完瑜伽想睡觉??，这其实是一种非常天然的生理反应，瑜伽作为一种身心结合的锻炼方式，对我们的身体和心理都有着深远的影响，下面内容是一些缘故，解释了为什么在瑜伽课后，我们往往会感到困倦：
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strong>身体放松：瑜伽动作通常涉及深呼吸和伸展，这些都有助于放松身体肌肉，长时刻保持一个姿势，让肌肉得到充分的伸展和放松，从而引发身体的疲劳感，促使我们想要休息。
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strong>血液循环改善：瑜伽中的++法可以促进血液循环，使血液更有效地流向大脑和身体各个部位，这种血液循环的改善有助于身体恢复，同时也可能引起一种放松和昏昏欲睡的感觉。
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strong>内啡肽分泌：瑜伽练习会++大脑分泌内啡肽，这是一种天然的“高兴荷尔蒙”，能够减轻疼痛和压力，内啡肽的分泌让我们感到愉悦和放松，同时也可能引发睡意。
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strong>体温下降：瑜伽练习通常会让人体温升高，但随后体温会逐渐下降，体温的下降是身体准备进入休息情形的一个信号，因此我们可能会感到困倦。
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strong>心理放松：瑜伽不仅是一种身体锻炼，更是一种灵魂素质，在瑜伽练习中，我们学会了怎样放松心灵，减少日常生活中的压力，心理的放松也会让身体感到疲惫，渴望休息。
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strong>能量消耗：瑜伽虽然不像高强度运动那样消耗大量能量，但长时刻的练习也会消耗一定的体力，身体在消耗了能量后，天然会寻求恢复。
完瑜伽想睡觉是一种正常的生理现象,它反映了瑜伽对身体和心理的积极影响，享受这种放松的感觉，给自己一个舒适的休息时刻，让身体和心灵都得到充分的恢复吧！????
