寒露当天吃什么？五大美食让你健壮过节
在寒露这一天，大家是不是想知道寒露当天吃什么呢？古人常说：“寒露食五宝，胜过神仙药。”寒露的到来，意味着秋季的真正来到，天气开始变得干燥寒冷，此时我们的饮食也应有所调整。接下来，就让我们一起看看在寒露当天，哪些美食能够帮我们抵御寒意，保持健壮吧！
一、柿子——秋日的“圣品”
寒露当天，柿子完全是最佳选择。俗话说：“寒露吃柿子，四季好身体。”柿子富含维生素和纤维素，有很好的润肺影响，特别适合在这个干燥的季节享用。现在正是柿子成熟的季节，它鲜红的果皮不仅好看，还能让我们的身体保持水分。难怪古人把柿子称为“果中圣品”呢！
二、山药——暖身护肺的好食材
说到寒露当天吃什么，山药完全不能少。山药在秋季是个好食材，能够润肺止咳，保持身体的温暖。你可以选择将它煮汤或熬粥，既简单又美味。一碗温热的山药粥，不仅可以润肺，还能让你的身体感到温暖。
推荐行为：山药炖排骨。简单来说，就是将排骨焯水后，加上切好的山药、姜、葱，放入锅中炖煮。等汤煮浓后，加入适量调料，既营养又美味。
三、芝麻——润燥的好帮手
芝麻在寒露期间也一个绝佳的选择。它富含营养，对润肠通便、滋润肌肤都有很好的效果。可以尝试做一些芝麻烧饼，外脆内软，肯定让你食指大动。冬天就该吃这样的美食，既有口感又能润燥，何乐而不为呢？
四、鲫鱼——秋日滋补的代表
寒露来临，秋钓的鲫鱼正是最佳时机。鲫鱼肉质鲜美，汤品更是醇厚，有暖身的效果，特别适合这个季节。可以尝试做鲫鱼豆腐汤，搭配豆腐，更显得营养均衡。
推荐行为：先将鲫鱼两面煎金黄，再放入姜葱爆香，加入清水、豆腐慢炖，调味后就可以享用了。这样浓香的汤品，完全让你温暖满满。
五、山楂——开胃又健壮
最终，寒露这个时节，正是山楂的丰收季节。山楂不仅美味，其独特的酸甜口感还能帮助消化，增进食欲，非常适合给小朋友健脾开胃。
推荐行为：自制山楂丸，将洗净的山楂煮熟后捣碎，加入适量冰糖炒制，最终团成小球裹上糖。这小点心酸甜可口，完全会成为一家人的最爱。
小编归纳一下
寒露期间，饮食上的调整是非常重要的。通过选择合适的食材，让我们在寒露当天能够享受到美味的同时，也能护肺防燥。因此，寒露当天吃什么，这五大美食你一定要试试！相信它们会为你的健壮加分！
